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孕妈咪害喜期如何饮食

2019-05-15 00:22:15来源:励志吧0次阅读

本月营养要点:“害喜”期的饮食

孕初期的“害喜”反应会在孕10周左右到达随之高潮,然后不适的症状会渐渐消退。大部分人在这1阶段会有恶心、呕吐的反应,因此吃东西没有胃口。这1时期即便吃不下东西也没有关系,不会影响到胎儿,只要在自己能吃下东西的时候吃1些自己喜欢的食品,度过这1时期就行了。

“害喜”期间的饮食只要依照“吃1些喜欢而且吃得下的食品”的原则就能够了,而且吃饭的时间和饭量也都不用特别苛求,逼迫自己吃东西而致使呕吐其实反而更不好。

倒是对没有“害喜”反应的孕妇在此阶段更需要注意公道饮食,由于此时宝宝其实不需要特别多的营养,如果早早摄取太多营养,反而容易造成孕期内体重增长过量。

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