教育

饮食保健常喝这3种水让你1整年都不生病略

2020-10-18 06:16:03来源:励志吧0次阅读

饮食保健常喝这3种水让你1整年都不生病 文章简介:生活当中有些人体质弱,常常会生病,那么今天小编就为大家介绍几款饮食,可以让你1整年都不生病,那末饮食保健的方法有哪些呢?少生病的方法是什么呢?下面大家就随着我一起来看一看吧!常喝这3种水让你1整年都不

生活当中有些人体质弱,常常会生病,那么今天小编就为大家介绍几款饮食,可以让你1整年都不生病,那末饮食保健的方法有哪些呢?少生病的方法是什么呢?下面大家就随着我一起来看一看吧!

常喝这3种水让你1整年都不生病

养肤水

在水中加入适当柿叶、薏苡仁、紫草。柿叶,可以润肠通便,常喝有助于身体新陈代谢。将柿叶、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分钟就行,滤渣取汁后加冰糖调味。薏苡仁富含维生素B1、B2,能使皮肤光滑,有利尿、消水肿的作用。紫草有凉血活血、清热解毒、滑肠通便的作用。

祛火水

槐花、茯苓、新鲜山查。山查去核捣烂后,与茯苓放锅中煮十分钟,滤渣取汁,然后用此汁泡槐花,加冰糖就行。槐花有清热解毒、凉血润肺的功效。茯苓有增强人体免疫力的作用。水中加入山查,还有降脂的作用。

清咽水

柿饼、胖大海、罗汉果。柿饼放碗里头,用盖子盖紧,隔水蒸15分钟后切成片,然后再与胖大海,洗净捣烂的罗汉果一起放杯子中,用开水泡5分钟就行了。胖大海、罗汉果泡水后长时间饮用,有清咽止痛、止咳消肿的作用。柿饼上的柿霜有凉血、清热、利咽作用,是个好东西,别给洗掉了。

春季吃甚么少生病

荠菜:明目利肝

“荠菜粥明目利肝。”身体比较衰弱常常生病的人,可以常常喝一些荠菜粥,对身体是颇有裨益的。

荠菜的吃法多种多样,做饺子馅,做汤,熬粥,凉拌,蘸酱吃,蒸着吃……荠菜的每一种吃法都能完善的演绎出春季的生机盎然。

蒲公英:清肝解毒

蒲公英在4月里紧随着荠菜就冒出来了,开着黄花,然后很快地就举着小伞飞了。蒲公英也是微苦的,凉拌着很好吃。

由于它有很好的清肝解毒功能,用它治疗扁桃体炎和乳腺炎,还有急性黄疸型肝炎都是马到成功的。

菠菜:稳住血压

菠菜一年四季都有,春季的菠菜养生效果最好。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥都有好处。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂,其中钾对调理血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要病发因素,因此膳食补钾,有益降压。

习近平强调

因菠菜含草酸较多,有碍钙和铁的吸收,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。

山药:健脾益气

山药尤宜于春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止春季肝气旺伤脾;能补肾益精,可增强人体抵抗力。

用大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,滋肾益精,强体健身,非常适合体弱多病者和中老年人食用;若再加入红枣煮,则滋补效果更好。

增强体质的方法

标签:让你都不整年生病
小孩子消化不良的症状
宝宝肚子胀气可以贴丁桂儿脐贴吗
一岁宝宝脸发黄是什么原因
小宝宝脾虚怎么调理
分享到:
二合一平板这么多我们应该信赖哪些品牌
gg
  • 友情链接
  • 合作伙伴