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烤箱西式早饭烤燕麦的做法

2019-05-15 07:29:15 | 来源: 娱乐

早餐烤燕麦的材料燕麦1/2 cup 大约40g牛奶相克食品/杏仁相克食品奶/豆奶/椰奶1/2 cup鸡蛋相克食品1颗(大小无碍)以上是基本底料香蕉相克食品(其他水果)1根 肉桂粉(可选)喜欢多加不喜欢少加或不加椰蓉1点拌在燕麦里1点表面装璜亚麻籽粉(可选)适当盐1小撮(我都没有加)各种坚果,果干(可选)拌到麦片里或撒表面 早饭烤燕麦的做法图片步骤,怎样做早饭烤燕麦好吃?

麦片鸡蛋牛奶还有你自己想要加的材料打散拌匀(不用搅拌器)然后扔烤箱就行了!烤箱180度10⑵5分钟!全部下来不到半小时~我做烤燕麦的时候都是先弄好扔烤箱然后再刷牙洗脸做做运动,完了就开吃! 燕麦是像图里这类原粒压扁的,比较有口感不会糊糊的

这是我个人喜欢的搭配,强烈推荐!!香蕉椰丝肉桂!!香蕉熟透后很甜所以不用加糖就够甜了,超健康!坚果果干啥的随意加啦!烤完表面看着干干的但是挖开里面香蕉泥甜香湿润,不能更赞!!

baked blueberry oatmeal 蓝莓,碧根果,枫糖浆,椰子油/黄油1点

核桃,葡萄干,applesauce调味是红糖跟盐

香蕉,草莓 这个真的是早饭而不是饭后甜点么..

individual baked oatmeal with toppings 好赞!做成小份想加什么topping加甚么!!作者还说做好可以扔冰箱冷冻第2天起来热1热就能够吃了!

燕麦1杯 蓝莓1杯 香蕉1根半 葡萄干半杯 杏仁奶4分1杯 核桃适当 肉桂粉两大勺 1大勺枫糖浆 这个是两人份,没放鸡蛋的版本

美食天下菜谱大全温馨提示:

燕麦片那末健康又好吃,你们不要再觉得塔式呕吐物了好咩.....

基本就是燕麦+牛奶+蛋+调味(1般用红糖,也是比较健康的糖,如果是香蕉那个搭配,就完全不用加糖了)+各种自己喜欢的搭配(香蕉椰丝,苹果肉桂等等)

期待亲们发觉更多新口味哟!!好吃的话1定要告知我~~~~

对了,歪果仁们还会用泡打粉,也会加油类,我自己做的话就是方法那写的,无油无糖无泡打粉~

想要减脂增肌的妹纸汉子想要蛋白质更加丰富可以只用蛋白代替全蛋,还可以加1勺蛋白粉之类的,随你啦! 除早饭也能够做成小份的作为运动前或运动后的能量补充!

也能够做成咸版的..用水或没甜味的奶类,然后加些蔬菜玉米粒什么....够了!这么丧心病狂的搭配真的好吗.....

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